Cavalor Winningmood
2009.05.01. 15:07
Djugrat s djlovagl edzsterv
Djugrat edzsterv
Supercup(A/3)
Cavalor Winningmood
.... versenyre
Edzs eltt:
Bemegyek az istllba,dvzlm.Kivezetem a boxbl,kiktm.Gumivakarval fellaztom a szrrl a koszt,majd szrkefvel leszedem rla.Kikaparom a patibl a kavicsokat,sarat.Kifslm a farkt s a srnyt.Kihozom az ugrnyerget s a kantrt a nyergesbl.Felteszem r a nyeregalttet,a nyerget,majd a kantrt.Felteszem az nvdket is.Kivezetem a plyra.
Bemelegts:
Fellk a htra,s elindtom lpsben.15 perc lps utn elindtom getsben.10 percet getek mind 2 kzen.Vgtzok vele 10 percig.Gyakoroljuk az alap djlovas elemeket.
Edzs:
getsben cavalettiznk.Beugratom vgtba s elindtom az els akadly fel,ami egy 110 cm-s oxer.A msodik akadly egy 120 cm-s kfal.Hibtlanul tugrotta,megpaskolom,mikzben vgtat.A 3. akadly egy 130 cm-s triple bar.Tovbblovagolok vele.A 4. akadly egy 140 cm-s X.
Akadlyok:
110 cm-s Oxer
120 cm-s kfal
130 cm-s Triple bar
140 cm-s X
155 cm-s kettesugrs
160 cm-s hrmasugrs
170 cm-s vizestlca
175 cm-s kerts
180 cm-s triple bar
175 cm-s oxer
150 cm-s hrmasugrs
110 cm-s hrmasugrs
180 cm-s kettesugrs
160 cm-s kfal
100 cm-s X
155 cm-s bank
Levezets:
Lelasstom lpsbe s lpek vele 20 percet.15 percig lpek vele,hogy megszradjon.Majd leszllok a htrl.
Edzs utn:
Bevezetem az istllba.Leszrszmozom s rteszem a ktfket,majd kiktm.Gumivakarval fellaztom a szrrl a koszt,majd szrkefvel leszedem rla.Kikaparom a patit.Kifslm a srnyt s a farkt.Rteszek egy istlltakart s istllfslit.Majd bevezetem a boxba s hagyom enni.Adok neki 1 almt,s elksznk tle.
Edzs idtartama:3 ra
Heti rendszeressg:
Htf:Djugrat edzs(9-11)
Kedd:Legel(egsz nap)
Szerda:Djugrat edzs(9-11)
Cstrtk:Djugrat edzs(9-11)
Pntek:Kml edzs(10-11)
Szombat:Legel(egsz nap)
Vasrnap:Terep(14-14:30)
(C) Sajt edzsterv!NE MSOLD!
|