D�jugrat� edz�sterv
Supercup(A/3)
Cavalor Winningmood
.... versenyre

Edz�s el�tt:

Bemegyek az ist�ll�ba,�dv�zl�m.Kivezetem a box�b�l,kik�t�m.Gumivakar�val fellaz�tom a sz�r�r�l a koszt,majd sz�rkef�vel leszedem r�la.Kikaparom a pat�ib�l a kavicsokat,sarat.Kif�s�l�m a fark�t �s a s�r�ny�t.Kihozom az ugr�nyerget �s a kant�rt a nyergesb�l.Felteszem r� a nyeregal�t�tet,a nyerget,majd a kant�rt.Felteszem az �nv�d�ket is.Kivezetem a p�ly�ra.

Bemeleg�t�s:

Fel�l�k a h�t�ra,�s elind�tom l�p�sben.15 perc l�p�s ut�n elind�tom �get�sben.10 percet �getek mind 2 k�zen.V�gt�zok vele 10 percig.Gyakoroljuk az alap d�jlovas elemeket.

Edz�s:

�get�sben cavalettiz�nk.Beugratom v�gt�ba �s elind�tom az els� akad�ly fel�,ami egy 110 cm-s oxer.A m�sodik akad�ly egy 120 cm-s k�fal.Hib�tlanul �tugrotta,megpaskolom,mik�zben v�gtat.A 3. akad�ly egy 130 cm-s triple bar.Tov�bblovagolok vele.A 4. akad�ly egy 140 cm-s X.

Akad�lyok:

110 cm-s Oxer
120 cm-s k�fal
130 cm-s Triple bar
140 cm-s X
155 cm-s kettesugr�s
160 cm-s h�rmasugr�s
170 cm-s vizest�lca
175 cm-s ker�t�s
180 cm-s triple bar
175 cm-s oxer
150 cm-s h�rmasugr�s
110 cm-s h�rmasugr�s
180 cm-s kettesugr�s
160 cm-s k�fal
100 cm-s X
155 cm-s bank

Levezet�s:

Lelass�tom l�p�sbe �s l�pek vele 20 percet.15 percig l�pek vele,hogy megsz�radjon.Majd lesz�llok a h�t�r�l.

Edz�s ut�n:

Bevezetem az ist�ll�ba.Lesz�rsz�mozom �s r�teszem a k�t�f�ket,majd kik�t�m.Gumivakar�val fellaz�tom a sz�r�r�l a koszt,majd sz�rkef�vel leszedem r�la.Kikaparom a pat�it.Kif�s�l�m a s�r�ny�t �s a fark�t.R�teszek egy ist�ll�takar�t �s ist�ll�f�slit.Majd bevezetem a box�ba �s hagyom enni.Adok neki 1 alm�t,�s elk�sz�n�k t�le.

Edz�s id�tartama:3 �ra

Heti rendszeress�g:

H�tf�:D�jugrat� edz�s(9-11)
Kedd:Legel�(eg�sz nap)
Szerda:D�jugrat� edz�s(9-11)
Cs�t�rt�k:D�jugrat� edz�s(9-11)
P�ntek:K�m�l� edz�s(10-11)
Szombat:Legel�(eg�sz nap)
Vas�rnap:Terep(14-14:30)

(C) Saj�t edz�sterv!NE M�SOLD!